Вес, кг | 35 |
Цвет | серый, белый |
Размер | 1400х700х1050 мм |
Максимальная нагрузка, кг | 100 |
Диаметр втулки для дисков (груза), мм | 50 |
Описание упражненияХорошо использовать в сочетании с голенью стоя, так как работают разные мышцы. И помните, какое бы вы упражнени на голень ни делали, она любит много повторений. Основные фишки 1. Сейчас такой тренажёр есть почти в каждом фитнес-клубе. И тренирует он по большей части не икроножную, а камбаловидную мышцу. Которая тоже вносит свою лепту в общий размер вашей голени. 2. Вес подбирайте такой, чтобы вы могли сделать минимум 10 повторений. Голень «любит» большое количество повторений. И в среднем нужно делать по 20 подъёмов за подход. 3. Выполнять движение нужно по полной амплитуде. До конца растягивая ваши камбаловидные и икроножные мышцы. И до конца их сокращая. 4. Вверху движения желательно делать небольшую паузу. 5. Разворачивая носки наружу, вы больше нагружаете внутреннюю часть голени. А ставя их параллельно или поворачивая слегка вовнутрь – наружную часть. |
www.mbbarbell-russia.ru - главная страница сайта
|